إن التخلص من انحناء الظهر يعد أمرًا مهمًا للحفاظ على صحة الظهر والجسم بشكل عام حيث يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل الظهر نتيجة للجلوس لفترات طويلة أمام أجهزة الكمبيوتر أو بسبب الأنشطة اليومية التي تتسبب في التوتر والضغط على العمود الفقري.
لذا يصبح من الضروري البحث عن حلول فعالة لتقوية الظهر وتحسين موضع الجلوس والوقوف لمنع الإصابة بالانحناء حيث ان تقوس الظهر هو حالة ينحني فيها العمود الفقري في منطقة أعلى الظهر مما يؤدي إلى بروز الكتفين للأمام وتغيير مظهر الشخص بشكل سلبي.
تعرف هذه الحالة أيضًا بالحدبة وتسبب خللا في وظائف العمود الفقري وضعفه ولمعرفه المزيد من التفاصيل عن انحناء الظهر يمكنك التواصل مع أطباء متخصصين في مشافي ميديك عرب.
ماهو انحناء الظهر
تقوس الظهر هو حالة تؤثر على مظهر الشخص وتؤدي إلى مشاكل صحية يمكن أن يكون السبب وراء ذلك هو عوامل متنوعة مثل الجلوس لفترات طويلة بشكل غير صحيح أو عدم استخدام الأثاث المناسب أو حمل الأوزان بطريقة غير صحيحة يجب أن تكون استقامة الظهر عادة يومية حتى يتمكن الشخص من تجنب مشاكل الصحة في المستقبل، وللتخلص من هذه المشكلة يجب التواصل مع مشافي ميديك عرب.
أعراض انحناء الظهر
تظهر علامات وأعراض انحناء او تحدب الظهر كما يلي:
- مظهر غير متساو.
- ارتفاع غير متساوٍ للكتفين.
- عدم توازن رأس الشخص مع باقي الجسم.
- اختلاف في ارتفاع الورك.
- تعليق غير متساوٍ للذراعين بجانب الجسم عند الوقوف بشكل مستقيم.
- اختلاف في مستوى الظهر عند الانحناء للأمام.
- بروز أو عدم تناسق في الأضلاع من الأمام أو الخلف.
- آلام في منطقة الصدر وبين الأكتاف.
- التعب والإرهاق أثناء النشاطات اليومية خاصة في منطقة الظهر والمفاصل.
تتشابه أعراض تحدب الظهر أحيانًا مع حالات أخرى لتشوهات العمود الفقري وقد تكون نتيجة إصابة أو عدوى لذا ينبغي استشارة الطبيب للحصول على تشخيص دقيق ومعرفة السبب الدقيق للأعراض.
يجدر بالذكر أن بعض الأعراض ليست غالبًا ما تكون مرتبطة بتحدب الظهر المجهول السبب مثل آلام الظهر وآلام الساق والتغيرات في عادات الأمعاء والمثانة.
إذا كان الشخص يعاني من هذه الأعراض، فمن الضروري الحصول على تقييم طبي متقدم لتحديد السبب ووضع خطة علاجية مناسبة.
اسباب انحناء الظهر
انحناء العمود الفقري ينتج في معظم الأحيان لأسباب غير معروفة لكن يمكن تصنيفه حسب المسببات كما يلي:
- الانحناء مجهول السبب: يتم تشخيصه عندما يتم استبعاد جميع الأسباب الأخرى ويشمل حوالي 80% من حالات انحناء العمود الفقري يُعد انحناء المراهقين مجهول السبب أكثر أنواع الانحناء انتشارًا ويُشخص عادة أثناء فترة البلوغ.
- الانحناء الخلقي: ينتج عن تشوهات جنينية في فقرة واحدة أو أكثر من العمود الفقري ويمكن أن يحدث في أي جزء من العمود الفقري تتسبب هذه التشوهات في انحناءات وتشوهات أخرى في العمود الفقري بسبب نمو غير متساوٍ للفقرات ويتم اكتشاف الجنف الخلقي عادة في سن أصغر من الجنف مجهول السبب بسبب وجود التشوهات منذ الولادة.
- الانحناء العصبي العضلي: يشمل الجنف الثانوي الذي ينتج عن أمراض عصبية أو عضلية مثل الشلل الدماغي إصابات الحبل الشوكي و ضمور العضلات وضمور العضلات الشوكي و السنسنة المشقوقة، يتطور هذا النوع من الجنف عمومًا بسرعة أكبر من الجنف مجهول السبب وغالبًا ما يتطلب علاجًا جراحيًا.
- وتختلف اسباب التقوس او الانحناء عند الاطفال بسبب جلوس الطفل بطريقة خاطئة أمام التلفاز أو الحاسوب او ضعف البصر يؤدي إلى انحناء الظهر أثناء القراءة أو استخدام الأجهزة الإلكترونية، كذلك ليونة العظام التي تؤثر على تكوين الظهر بسرعة.
- بينما عند الكبار فيحدث بشكل عام بسبب الاعتياد على الانحناء أثناء القراءة أو مشاهدة التلفاز وحمل الأوزان الثقيلة بطريقة خاطئة، والقامة الطويلة التي تزيد من احتمالية انحناء الظهر وكذلك النوم على وسائد غير مناسبة أو فراش غير مريح.
تظهر هذه التصنيفات كيف أن أسباب انحناء العمود الفقري يمكن أن تتفاوت بشكل كبير مما يستدعي التشخيص الدقيق والعلاج المناسب لكل نوع منها.
علاج انحناء الظهر
في حال الإصابة بتقوس الظهر ينبغي اتباع بعض الإجراءات:
- ارتداء دعامة الظهر للحفاظ على استقامته.
- اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم والفيتامينات مثل فيتامين د.
- ممارسة التمارين الرياضية التي تعزز مرونة العمود الفقري.
- في الحالات الشديدة يمكن اللجوء إلى الجراحة لتصحيح التقوس.
الوقاية من تقوس الظهر
يمكن تجنب تقوس الظهر عبر اتباع عدد من الإرشادات يوصي بها اطباء ميديك عرب وهي كالآتي:
- الجلوس بشكل مستقيم مع استخدام وسادة لدعم الظهر.
- علاج مشاكل البصر لمنع انحناء الظهر أثناء القراءة أو العمل.
- تجنب النوم على وسائد مرتفعة واختيار مراتب مريحة.
- ممارسة التمارين الرياضية المناسبة للحفاظ على استقامة الظهر.
باختصار انحناء الظهر يمكن الوقاية منه وعلاجه بمجموعة من الإجراءات الوقائية والعلاجية التي تساعد على تحسين صحة العمود الفقري والوقاية من المضاعفات الناتجة عنه.
انواع انحناء الظهر
انحناء الظهر يمثل حالة تشمل عدة أنواع مختلفة بتباين في شدتها وأسبابها إليك أنواع انحناء الظهر الشائعة:
- السكوليوز: انحناء جانبي في العمود الفقري حيث يحدث انحراف غير طبيعي للعمود الفقري إلى الجانب مما يؤدي إلى تشوه في شكل الظهر عند النظر إليه من الجانب.
- الكيفوز: انحناء أمامي في العمود الفقري يسبب بروز الظهر إلى الأمام ويعرف هذا النوع أيضًا بالحدبة وغالبًا ما يحدث في الجزء العلوي من الظهر (القسم الصدري العلوي).
- اللوردوز: انحناء خلفي في العمود الفقري يؤدي إلى بروز الظهر إلى الخلف وغالبًا ما يحدث في القسم القطني والقطني العجزي من العمود الفقري.
- الكيفوس القرني: انحناء مستدير شديد في العمود الفقري يمكن أن ينتج عن أمراض مثل مرض السل أو حالات أخرى.
تختلف أسباب وأنواع انحناء الظهر بناءً على العمر والأسلوب الحياتي والعوامل الوراثية من المهم استشارة الطبيب في مشافي ميديك عرب للحصول على تشخيص دقيق ووضع خطة علاجية مناسبة حسب الحاجة.