يبقى تدخين السجائر السبب الرئيسي للأمراض والوفيات التي يمكن الوقاية منها حيث في العالم يموت حوالي أثنين من كل ثلاثة مدخنين لفترة طويلة بسبب اضطراب ناتج عن التدخين.
يتسبب التدخين في وفاة أكثر من نصف مليون في كل بلد كل عام بسبب أمراض مرتبطة بالتبغ التدخين قاتل لأن المدخنين يستنشقون مئات المواد التي يمكن أن تسبب العديد منها السرطان ومرض القلب ومرض الرئة.
وحتى منتجات التبغ عديم الرائحة ليست بدائل آمنة لأنها تحتوي على سموم أيضًا كما ان تدخين التبغ يضر جميع أعضاء الجسم تقريبًا حيث يزيد من خطر الإصابة بنوبات القلب وسرطان الرئة والداء الرئوي الانسدادي المزمن واضطرابات أخرى ولمعرفة المزيد من المعلومات عن التدخين وإدمان النيكوتين ينصح بالاستعانة بأطباء مشافي ميديك عرب.
التخلص من التدخين
في مشافي ميديك عرب نقدم لكم برنامجًا شاملًا ومتكاملًا للتخلص من النيكوتين في الجسم، مصمم خصيصًا لمساعدتكم على الإقلاع عن التدخين واستعادة صحتكم. باستخدام أحدث التقنيات العلاجية والرعاية الطبية المتخصصة، نساعدكم على التخلص من آثار النيكوتين بسرعة وفعالية.
ويتضمن برنامجنا جلسات استشارية شخصية، ودعم نفسي، وعلاجات متقدمة لتنظيف الجسم من السموم. فريقنا الطبي المتميز يقدم لكم الرعاية المستمرة والمتابعة الدقيقة لضمان نجاح تجربتكم في الإقلاع عن التدخين، ابدأ رحلتك نحو حياة أكثر صحة ونقاء مع مشافي ميديك عرب، واترك آثار النيكوتين وراءك للأبد.
حقائق عن التدخين وأعراض الانسحاب
إدمان النيكوتين هو حالة تتطلب فيها استخدام النيكوتين بشكل متكرر وعدم القدرة على التوقف عن استخدامه النيكوتين مادة كيميائية موجودة في التبغ يجعل الإقلاع عن التدخين صعبًا للغاية ويُحفِّز النيكوتين الدماغ على إنتاج تأثيرات مُرضية لكن هذه التأثيرات تكون قصيرة الأمد مما يدفع الشخص لتدخين سيجارة أخرى بحثًا عن الشعور نفسه.
مع زيادة التدخين يتزايد احتياج الجسم إلى كميات أكبر من النيكوتين لتحقيق نفس الشعور بالراحة هذه الحاجة المتزايدة تُرسِّخ الإدمان وتجعل الابتعاد عن النيكوتين أكثر تحديًا.
وعندما يحاول التوقف عن التدخين يواجه تغيرات عقلية وجسدية مزعجة تُعرف بأعراض الانسحاب تشمل هذه الأعراض التهيج القلق ضعف التركيز التململ الارتعاش والمزاج المكتئب هذه الأعراض تزيد من صعوبة الإقلاع عن التدخين مما يجعل المدخن يبحث عن النيكوتين للتخلص منها.
الإدمان على النيكوتين ليس مجرد عادة، بل هو اضطراب معقد يتطلب دعماً واستراتيجيات متعددة للتغلب عليه لذا من الضروري تقديم الدعم المناسب للأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين سواء من خلال العلاج النفسي أو الأدوية أو المساندة الاجتماعية.
اضرار ومخاطر التدخين
إدمان النيكوتين يمكن أن يحدث بسرعة للبعض عند استخدام أي كمية من التبغ تشمل علامات هذا الإدمان ما يلي:
- عدم القدرة على الإقلاع: حاولت مرارًا الإقلاع عن التدخين بجدية لكن محاولاتك باءت بالفشل.
- أعراض الامتناع: عند محاولة الإقلاع تعاني من أعراض جسدية ونفسية مزعجة مثل الرغبة الشديدة في التدخين القلق والهياج والتململ وصعوبة التركيز و الاكتئاب والإحباط الغضب زيادة الشهية و الأرق الإمساك أو الإسهال.
- مواصلة التدخين رغم المشكلات الصحية: تستمر في التدخين رغم إصابتك بمشكلات صحية في الرئتين أو القلب.
- التخلي عن الأنشطة الاجتماعية: تتجنب الأماكن والأنشطة الاجتماعية التي لا تسمح بالتدخين وقد تبتعد عن التواصل مع بعض أفراد العائلة أو الأصدقاء لأنك لا تستطيع التدخين في تلك الأماكن.
كيفيه الاقلاع عن التدخين
الإقلاع عن التدخين ليس سهلاً ولكنه ممكن، هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعد في هذا، منها:
- الاستشارة النفسية: يساعد الدعم النفسي في التغلب على الإدمان.
- العلاج الدوائي: هناك أدوية تساعد في تقليل الرغبة في النيكوتين.
- العلاج البديل للنيكوتين: استخدام لصقات أو علكة النيكوتين لتقليل الأعراض الانسحابية.
- الدعم الجماعي: المشاركة في مجموعات دعم للإقلاع عن التدخين.
التدخين له أضرار صحية جسيمة تؤثر على جميع أعضاء الجسم تقريبًا بالإضافة إلى ذلك يضر التدخين السلبي بالصحة العامة وخاصة الأطفال الإقلاع عن التدخين ضروري لتحسين الصحة العامة والوقاية من الأمراض الخطيرة.
أسباب صعوبة الإقلاع عن التدخين
يواجه الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين عدة صعوبات تتمثل في أعراض تختلف في حدتها من شخص لآخر ومع ذلك فإن هذه الصعوبات لا تُقارن بالأضرار الكبيرة الناجمة عن الاستمرار في التدخين تتضمن بعض هذه الأعراض والصعوبات ما يلي:
- الدوار.
- الاكتئاب.
- اضطراب القلق والشعور بالإحباط والغضب.
- الانفعال والمزاج الحاد.
- الصداع.
- مشكلات في النوم.
- صعوبات في التركيز.
- زيادة الوزن.
- جفاف الحلق وسيلان الأنف.
أضرار التدخين
يؤدي التدخين المستمر إلى العديد من الأضرار الصحية، منها:
- زيادة احتمالية الإصابة بالسكتات الدماغية والأمراض القلبية بشكل ملحوظ.
- فقدان حاسة الشم والتذوق.
- اصفرار الأسنان ورائحة النفس الكريهة.
- ارتفاع احتمالية الإصابة بالسرطانات بأنواعها مثل سرطان المريء والرئة والحلق والفم.
- ضعف جهاز المناعة.
- الضعف والعجز الجنسي.
فوائد الإقلاع عن التدخين
الإقلاع عن التدخين يجلب العديد من الفوائد الصحية من أبرزها:
- التخلص من آثار إدمان النيكوتين في غضون شهر.
- انخفاض احتمالات الإصابة بالنوبات القلبية خلال 24 ساعة.
- تحسين مستويات الكوليسترول.
- استعادة توازن الهرمونات الجنسية إلى حدودها الطبيعية.
- تحسن الدورة الدموية ومستوى اللياقة البدنية خلال فترة تتراوح بين أسبوعين و12 أسبوعًا.
- تحسن حاستي التذوق والشم خلال 48 ساعة.
- ارتفاع مستوى الأكسجين في الدم.
تأثير النيكوتين على الجسم
- الدماغ:النيكوتين ينشط منظومة الأحاسيس في الدماغ مما يولد لدى المدخن شعورًا بالمتعة والهدوء.
- الغدة الكظرية: يحفز النيكوتين إفراز الأدرينالين الذي يزيد من اليقظة وينشط إفراز الغلوكوز مما يولد الشعور بالشبع.
أعراض الإقلاع عن التدخين
عند الإقلاع عن التدخين قد تظهر الأعراض التالية:
- وخز في اليدين والقدمين.
- تعرق.
- غثيان وتشنجات بطنية.
- إمساك.
- صداع.
- سعال.
- التهاب الحلق.